فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم !!!

:2

فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم

1-التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2-المحافظة على الوزن

3-رفع الطاقة

4-الوقاية من أمراض القلب

5-الوقاية من السرطان

6-تخفيض ضغط الدم

7-الوقاية من هشاشة العظام

8-الوقاية من أمراض المفاصل

9-تنسيق شكل الجسم

10-تحسين نوعية النوم

11-خفض كوليسترول الدم

12-تأخير أمراض الشيخوخة

13-تقوية الذاكرة

14-تحسين اللياقة البدنية

15-تخفيض الوزن

16-تربية روح الالتزام

17-تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية

18-الشعور بالسعادة

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة

تحيتـــي

thanks

thanks i already walk but not everyday ..

يسلمو ع المرور هيماتو

دكتور موز شي طيب انك تمشي بس مو كل يوم

المهم انك بتمشي

في غيرك ولا فكروا حتى يمشو زي انا ما امشي

يسلمو ع المرور

هلوو كيفكم
مشكوووره على هذه المعلومات
هذه اول رد الي بمنتداكم

اهلين اختي نورتي الصفحه والمنتدى

شكرا على المعلومات الفيده

شكررا عالمعلومات القيمة والمفيدة
لاخلا ولاعدم

» سلسلة من فوائد الفواكه والخضار
» فوائد الماء!!!!!!!!!!!!!!!!!!
» فوائد قرصة النمل
» هل تعلم أن الدماغ يتوضأ في اليوم 5 مرات !!
» فوائد الصلاة سبحان الله.....